我是一位60岁的女同志，已透析3年了。现在每周进行3次规律透析，3年来我的老伴一直陪着我去透析室。这一路上他细致体贴，精心照顾，我们经历了很多困难和痛苦，好在都已经过去了，日子幸福快乐地过着。老伴给了我很多支持，我想和大家一起分享这段对抗尿毒症的经历。
血红蛋白浓度这个月指标在109
g/L，上两个月分别是89 g/L和99
g/L。我的血小板计数之前最低只有10×109/L，一直不够高，甚至连50×109/L这个坎都迈不过去，但是这个月检查下来，已经达到105×109/L。拿着化验单，看着稳步增加的血红蛋白浓度和血小板数值，一直照顾我的老伴感到非常欣慰。
肾友透析面临诸多问题，如何提高生活质量，减少透析痛苦，达到延年益寿呢？我想和大家分享以下几点经验。
在吃饭这方面，我们按照医生和护士的指导，每天一日三餐都会在家里吃。哪些食物钾、磷含量较高，要做到心中有数，科学饮食。最好做到“四少一焯”，即少油、少盐、少糖、少辛辣，认不准的食物最好焯水再烹饪。水果每天要定量吃，保持大便通畅。
我一般早上会吃2个鸡蛋清，蛋黄几乎不吃。红肉每天吃2两左右。老伴说一天8个鸡蛋清就保障蛋白质的摄入量，一两瘦肉顶2个鸡蛋清，那么一天吃2个鸡蛋清、2两瘦肉，蛋白质摄入量就能保证了。因为透析过程会导致营养流失，我还买了蛋白粉每隔一天喝一次。
水果会吃苹果和猕猴桃，注意同时补充多种维生素。老伴每天都会上网查查蔬菜或者水果的钾、钠、磷含量，太高的就不吃了。不管家里人吃饭多挑剔，他总能变着法地做饭，偶尔会把小米、大米、枸杞、红枣加上海参一起做成粥，有时会包饺子、擀面条、空气炸锅烤红薯……烤红薯升糖快，一次也不能吃太多，他时刻关注着我的血糖，清早起来要查2次，饭后和睡前也会查，目前血糖控制得还算比较正常。我晚上饿了想吃点东西，老伴和我说鸡蛋糕含磷高，就准备着白面包，晚上饿了能稍微吃点，每次吃饭吃不了太多，老伴说少食多餐，保证营养。
各位肾友一定要结合自己的实际情况规划好运动项目，冬季做好保暖，防止血压波动。因为冬季外面比较冷，家里有暖气，我一般都在家散步，走个十来分钟，到一千步了就休息，看看电视听听音乐，再继续走走，上午和下午各四到五千步。老伴每天督促我，坚持让我走一万步左右。
因为流感盛行，老伴怕我感冒咳嗽，家里经常通风，我们还准备了空气加湿器和净化器，早上出门时会用次氯酸钠喷雾器消毒，不让家里滋生细菌，减少感冒的风险。
肾友作息要有规律，严防过度玩手机，要自律。我一般晚上九点上床，老伴这时会给我按摩一个钟头，敲敲背、按按肩，按按涌泉穴和其他穴位，老伴说能促进睡眠。我们一般十点睡着，一晚上睡7个小时左右。老伴对我说这几十年来，我只要睡不好，问题就会来，因此我们格外重视睡眠质量，睡好了精神头就好了，人也舒服了。
我这三年来透析基本正常，生活恢复不错，要感谢禹州市中心医院透析科全体医护人员的精心治疗，更要感谢党和国家的各项政策。肾友建立良好心态，面对病魔不气馁、乐观向上，更贵在坚持。处理好社会、家庭、朋友之间的关系，就能够在战胜病魔的路上走得更远。
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